健康生活方式

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健康生活方式

国内团队：近3万人的10年随访数据揭示，健康生活方式或延缓记忆衰退

首都医科大学宣武医院的贾建平团队在British Medical Journal上发表的一项前瞻性队列研究结果，对近3万名参与者进行10年随访，健康生活方式（包括饮食、锻炼、社交、认知活动、吸烟、饮酒）与记忆衰退延缓相关。

健康生活方式前瞻性队列研究研究论文老年人记忆衰退

炎症性肠病（IBD）

超20万人数据，保持健康生活方式可降低炎症性肠病风险

全球范围内，炎症性肠病（IBD）的发生率日渐增加，但目前还没有预防IBD的有效手段。吸烟、红肉等生活方式因素与IBD发生有关，但改变这些生活方式是否可预防IBD尚未可知。美国麻省总医院的研究人员近日在Gut发表研究文章，在美国和欧洲的6个大型前瞻性队列中发现，改变生活中潜在的风险因素、坚持健康生活方式可以显著降低IBD的风险。

炎症性肠病（IBD）研究论文人群队列研究健康生活方式风险评分

健康生活方式

健康生活方式有助于健康衰老

BMC Medicine上发表的一项横断面队列研究结果，对6000多名中年参与者的生活方式进行评分，更健康的生活方式与精神健康及幸福的不良结局风险降低相关，并与更长的端粒及更高的线粒体DNA含量相关。

健康生活方式衰老精神健康线粒体DNA 端粒

儿童逆境经历

国内团队：“未老先衰”或与儿童期逆境存在关联

本研究利用UKB数据库，探索儿童期逆境对表型年龄的影响。其中儿童期逆境评分根据量表评估其身体忽视、情感忽视、性虐待、身体虐待和情感虐待等各方面。表型年龄是Morgan Levine等人在2018年提出的，根据血液中9种指标的检测，预测死亡风险，从而计算出的一种“生物年龄”。

儿童逆境经历研究论文表型年龄健康生活方式健康老龄化

遗传风险评分

CKB+UKB大队列：肥胖遗传风险高的儿童更需注意健康生活方式

本研究通过大型队列研究发现，肥胖和低出生体重遗传风险高的儿童，如果拥有健康的生活方式，包括不吸烟、适量饮酒、健康饮食、有规律的体育活动、非肥胖，那么其未来患T2DM的风险降低。该发现提示了遗传风险评估在精准健康管理中的重要作用。

遗传风险评分 Birth weight childhood obesity Gene–environment interaction Healthy lifestyle

健康生活方式

北京大学团队：坚持健康生活方式可降低中国人早死风险

北京大学医学部吕筠团队分析了中国慢性病前瞻性研究（China Kadoorie Biobank）中近49万人的十年随访数据，分析了健康生活方式与早死之间的关联。文章涉及的5项健康生活方式因素为：不抽烟、不喝酒、中高强度体育活动、膳食健康（比如多吃蔬菜水果、豆类、鱼类、少红肉等）、正常体重。研究分析了具有或不具这些特点的人群的全因死亡率以及病因特异性死亡率的关系。研究结果显示，坚持这些健康的生活方式确实与较低的死亡率相关。因此，作者倡导，坚持健康的生活方式或是防御慢性病的一项有力措施。

健康生活方式全因死亡率病因特异性死亡率 Kelsey B Eitel Kelsey B Eitel

超过40万人数据：健康生活方式或降低胰腺癌风险

European Journal of Epidemiology上发表的一项前瞻性队列研究结果，对超过40万名受试者进行了15年左右的随访，发现健康生活方式（纳入考虑吸烟、喝酒、饮食、运动及肥胖因素）与胰腺癌风险呈显著负相关。

胰腺癌 pancreatic cancer Healthy Lifestyle Index Population attributable fraction EPIC

心脑血管疾病

健康的生活方式有助于预防心脑血管疾病

① 本研究基于中国CKB队列分析了改变健康生活方式因素与缺血性心脑血管疾病发病风险的关联，以及遵从健康生活方式对疾病的预防效果。② 调整多变量后，不吸烟,轻度至中度饮酒,较强体力活动,蔬菜和水果丰富,限制红肉摄入和低脂饮食与主要心血管事件（MCE）和缺血性脑卒中（IS）风险降低独立相关。③ 与没有低风险因素的参与者相比，≥4个低危因素参与者的MCE和IS发病风险降低。④ 67.9％的MCE和39.1％的IS患者因对健康生活方式的依从性较差而患病。

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