中国老年人膳食指南

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中国老年人膳食指南

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中国老年人膳食指南

中国老年人膳食指南（2016）解读与应用

① 截至2015年，我国65周岁及以上人口已达1.36亿，老龄化及老龄化所带来的营养及健康问题也越来越严重，据此，中国营养学会2016年修订了《中国老年人膳食指南》。② 指南指出老年人应少量多餐，由于咀嚼功能下降应多吃细软食物，要适时及适量补充维生素及矿物质以预防营养缺乏。③ 此外，指南还提出主动足量饮水，积极户外运动，延缓肌肉衰减，维持适宜体重，摄入充足食物，鼓励陪伴进餐等原则。④ 愿老人们延长健康生命时间，安享晚年生活。

中国老年人膳食指南老龄化