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glutamine
文章数:1篇
蛋白质补剂
蛋白质补充剂在运动锻炼中的作用(综述)
运动员或者健身增肌人员通常会在运动前后摄食蛋白质补充剂,以期增加体内肌肉合成。文章就主要的几种蛋白补充剂以及适宜补充剂量进行了探究。分析结果显示,乳清蛋白相对比较优质,且不同的研究结果比较一致;而亮氨酸、谷氨酰胺和支链氨基酸等补充剂对机体的效力需要进一步研究。膳食蛋白补充剂的剂量在20-40g比较适宜。
蛋白质补剂
Athletic performance
dietary supplements
glutamine
leucine