Alice H Lichtenstein

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Alice H Lichtenstein

文章数：5篇

每天1个牛油果，能帮助改善代谢吗？

Journal of the American Heart Association近期发表随机对照试验，发现相较于常规饮食，每天补充1个牛油果（鳄梨）对内脏脂肪和大部分心血管代谢风险指标都无显著影响，但可能有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。研究者认为，相较于干预单一的食物或营养素，改变饮食模式应该更能改善心血管代谢健康。

牛油果心血管代谢内脏脂肪随机对照试验

如何吃出心血管健康？美国心脏协会总结十大要点

饮食是保持和改善健康的重要一环，较差的饮食质量与心血管疾病密切相关。Circulation最新发布了美国心脏协会关于改善心血管健康的饮食指导的科学声明，强调了饮食模式和生命早期营养的重要性，基于现有证据总结了心脏健康饮食模式的十大要点，讨论了这一饮食模式的优势以及长期遵循所面临的困难和挑战等话题，值得关注。

心血管饮食模式 AHA Scientific Statements cardiovascular diseases Diet

8万国人+6年数据：饮茶或能帮助维持“好”胆固醇

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）被认为是“好”胆固醇，对心血管有保护作用。由宾夕法尼亚州立大学的华人学者Gao Xiang主导的研究，分析了8万多名中国人的血液HDL-C浓度在6年间的变化与饮茶的关联，表明饮茶或能减缓衰老相关的HDL-C水平降低，对保护心血管有潜在作用。

茶高密度脂蛋白胆固醇 high‐density lipoprotein cholesterol 心血管 cardiovascular disease risk factors

摄入核桃或改善肠道菌群及健康标志物

来自Journal of Nutrition上的一篇最新文章报道，摄入核桃可改变健康人的肠道菌群，增加丁酸产生菌的相对丰度，减少促炎症性次级胆汁酸，降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。

核桃

改善饮食质量能否预防脂肪肝？

Gastroenterology[IF：18.392]近期发表一项研究，分析了1500多名受试者的饮食质量变化与脂肪肝风险变化的关联，表明改善饮食与肝脏脂肪积累减少、脂肪肝发病风险降低相关，并提示高脂肪肝遗传风险人群需格外注意饮食质量，以减少疾病风险。

脂肪肝饮食质量 diet quality fatty liver Prevention