饮食/运动的微小变化可长期有效地抑制体重增加

Obesity Reviews [IF:9.213]
① 纳入21篇文献(共19项随机对照试验)进行荟萃分析,总结评估基于微小变化干预的体重管理方式的有效性;② 微小变化干预包括:每天减少100kcal摄入、每天含糖饮料摄入量减少至0-1份、每天多走2000步等;③ 在抑制成年人的体重增加方面,在干预结束后及长期随访后,微小变化干预组的体重均显著低于对照干预组(体重平均降低值分别为0.7kg及0.9kg);④ 微小变化干预在减重方面无显著效果。
【主编推荐语】传统的体重管理干预方法通常涉及较大的能量摄入/消耗变化,短期内可有效减重,但常出现体重反弹。一种常见的替代方式是对饮食/运动的微小变化干预,例如每天减少100kcal摄入或每天多走1000步,这种方法更容易长期坚持。Obesity Reviews上发表的一项荟萃分析结果,总结了19项随机对照试验的数据后发现,对饮食/运动的微小变化干预可短期及长期有效地抑制体重增加,但对体重降低无显著效果。(@aluba)
Is a small change approach for weight management effective? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
2021-09-28, doi:10.1111/obr.13357

高FODMAP饮食诱导IBS症状的机制

JCI insight [IF:8.315]
① 高FODMAP饮食可通过TLR4依赖性途径,以激活小鼠的肥大细胞,从而导致结肠屏障损伤;② 相比于健康对照的粪便上清,IBS患者的粪便上清可更好地激活肥大细胞;③ 同一名IBS患者在进行4周的低FODMAP饮食干预后,其粪便上清对肥大细胞的激活效应显著降低;④ 在6名IBS患者中进行4周的低FODMAP饮食干预,可降低患者的粪便LPS水平,减少肥大细胞的活化,并改善结肠屏障功能。
【主编推荐语】富含可发酵单糖、二糖、多元醇等可发酵低聚糖(FODMAP)饮食可诱导IBS患者的胃肠道症状,而低FODMAP饮食可缓解IBS症状,但背后的机制尚未明确。JCI insight上发表的一项最新研究,发现高FODMAP饮食可通过TLR4依赖性途径激活肥大细胞,从而导致小鼠的肠道屏障功能受损。IBS患者进行低FODMAP饮食干预后,可抑制肥大细胞活化,并改善肠道屏障功能。(@aluba)
High FODMAP diet causes barrier loss via lipopolysaccharide mediated mast cell activation
2021-10-07, doi:10.1172/jci.insight.146529
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