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平衡膳食
文章数:2篇
平衡膳食
母亲合理膳食降低儿童喘息风险
本研究通过长期纵向随访数据分析发现,儿童喘息的类型可以分析4种轨迹。而将其与孕早期饮食状况进行关联分析发现,平衡膳食的母亲未来的后代喘息风险降低。这为过敏性疾病的预防提供了新的思路。
平衡膳食
研究论文
儿童喘息
膳食指南
膳食指南:食物多样,谷类为主
① 食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。② 谷薯类食物既是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源;也是蛋白质、膳食纤维、B族维生素和矿物质的重要来源。③ 目前我国居民谷物消费量下降,谷物过度精加工(升糖指数增加、营养素丢失),与慢病风险增加相关。④ 每天应摄入谷薯类食物250~400g,其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。⑤ 建议谷薯杂豆类的食物平均每天3种以上,每周5种以上,以实现食物多样性。
膳食指南
食物多样
平衡膳食
谷物
全谷物