运动训练

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文章数：5篇

相比于饮食干预，运动训练+饮食干预可更好地改善胰岛素抵抗及空腹血糖

Critical Reviews in Food Science and Nutrition上发表的一项荟萃分析结果，总结了50项随机对照试验的数据，相比于单独的饮食干预，运动训练+饮食干预可更好地改善超重/肥胖个体的胰岛素抵抗及空腹血糖。

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运动可降低NASH患者的血栓风险

来自Hepatology上发表的一项随机对照试验结果，在28名非酒精性脂肪性肝炎（NASH）患者中进行20周的干预，发现相比于标准临床护理，运动训练可显著降低血栓风险，并改善肝脏脂肪变性及心肺适能。

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Cell子刊：过度运动可能影响血糖控制

Cell Metabolism上发表的一项最新研究，在11名健康志愿者中发现，过度运动可能导致线粒体功能受损，并降低葡萄糖耐受量。另外，在高水平的耐力运动员中也可观察到血糖控制受损。

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锻炼+多吃瘦肉，对改善老年人肌肉及认知有何效果？

运动及增加膳食蛋白摄入与肌肉及认知健康的改善相关。American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项RCT研究，对154名接受抗阻训练的老年人进行不同的饮食干预，在训练当天分别摄入瘦红肉（以增加膳食蛋白摄入）或碳水化合物（作为对照），发现在进行运动锻炼的同时增加膳食蛋白摄入，并无法进一步改善老年人的肌肉量、肌肉力量及认知功能。

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血管内皮细胞：运动改善糖尿病的靶点之一

① 内皮细胞维持血管稳态，同时也是2型糖尿病的病理学标志。② 运动训练可有效管理2型糖尿病；本文通过分析现有数据，考察2型糖尿病下，运动训练和内皮细胞功能的关系。③ 以血管舒张功能（FMD）作为内皮细胞功能的指标，发现有氧训练和有氧-阻抗训练均能改善FMD，且高强度间歇性训练和中强度持续训练之间没有显著差异。④ 2型糖尿病患者在相同训练下FMD的改善程度较非患者有所减弱。

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