间歇性冲刺训练

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间歇性冲刺训练

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JAMA：间歇运动比连续运动更有助于内燃脂

《JAMA》近期发表观点类文章，介绍了Gentil团队进行的荟萃分析研究，发现包括高强度间歇训练（HIIT）和间歇性冲刺训练（SIT）的间歇训练，更有助于燃脂，且单次所需锻炼时长更短，对促进减肥行之有效。

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